勞動 V.S 運動
一般人常把勞動與運動搞混，許多家庭主婦忙著做家事、工人搬運東西，他們都覺得運動量夠了，這些活動雖然耗費體力，但卻不是運動，而是屬於勞動
一般來說，勞動是局部的、被動的或某些肢體、肌肉在連續不斷做著單調反覆的動作(ex.打掃、搬運貨物等)，而運動才是全身全方位均衡協調的主動運動，促使全身各部位獲得鍛鍊，進而達到強健身體的目的
運動有助於新陳代謝、抒發身心壓力、增強健康，而勞動則會消耗體力、累積廢物
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運動 |
勞動 |
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心情輕鬆愉快 |
通常具有勞動壓力 |
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自由選擇方式、強度、地點 |
固定不變的模式 |
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全身均衡運動 |
局部身體部位持續使用 |
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時間較短 |
時間較長 |
大家都知道，運動好處多多，但習慣的養成不容易，以往的觀念是運動要持續30分鐘以上，現今推行的觀念是:1次10分鐘，整天累積的時間夠久，效果也是可以呈現的
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