- Jul 20 Thu 2023 15:08
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112年8月門診表
- May 29 Mon 2023 14:22
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112年端午節連假公告
- May 29 Mon 2023 14:19
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112年6月份門診表
- Mar 25 Fri 2022 15:07
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111/04月門診表+連假公告
- Mar 21 Mon 2022 13:57
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「每隔10年你的新陳代謝的變化」
「每隔10年你的新陳代謝的變化」
代謝速度快慢，攸關人的體重增減
人體熱量的消耗主要有3個部分，其中人體的「基礎代謝率」（BMR），約占人體總熱量消耗的65至70％。身體活動所需的熱量，約占總熱量消耗的15至30％。消化食物所需的熱量，約占總熱量的10％。由此可知，基礎代謝率佔了人體大部分的熱量消耗，亦即是說，代謝速度慢的人，在減肥時比較吃虧，而增加體重的機會卻比別人大。
- May 26 Thu 2022 16:21
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111/6月門診表及端午節連假公告
- May 19 Thu 2022 14:26
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美國營養師提出「最強懶人減肥法」！遵守這15個方法從此遠離肥胖地獄
美國營養師提出「最強懶人減肥法」！ 遵守這15個方法從此遠離肥胖地獄
方法1、吃飯七分飽
方法2、蔬菜佔每餐的比例約1/2
方法3、永遠點小份食物
方法4、改變飲食順序
方法5、多喝水
方法6、晚上別吃大餐，熱量高的食物
方法7、聰明選擇零食
方法8、參加派對前先吃點輕食
方法9、捨棄精緻類澱粉
方法10、吃早餐很重要
方法11、每周最少運動3小時https://www.marieclaire.com.tw/beauty/health-fitness/13965
方法12、晚餐+飯後不吃甜點
方法13、體會分享熱量的美好
方法14、將零食倒入盤子裡
方法15、拒吃人工代糖
- Jan 25 Mon 2021 16:34
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110/02連假公告及最後宅配日時間
