【京典麗緻診所】

喝水有什麼好處呢?

1. 幫助體內平衡機制：

人體許多所需的營養素大多屬於水溶性，如維生素B與C，足夠的水量才能讓養分在體內流動，幫助體內吸收營養素，平衡身體機制。

 2. 維持體內代謝作用：

補充足夠的水分可幫助改善肥胖問題，還可避免泌尿系統的疾病，如腎結石、尿道發炎等症狀。

 3.解決便祕問題：

每日水分攝取量，能避免腸道中糞便太乾硬而不異排出，如果實在不喜歡喝水，草本茶也是不錯的選擇。

4.使肌膚水嫩光滑：

每個女人都想自己擁有好的身材和光滑的皮膚，想擁有水嫩的皮膚，水是必不可少的。

盧醫師貼心提醒

1.要喝與室溫同溫的水！因為冰冷的水會造成消化不良、小腹凸出。

2.一口一口慢慢吞，一次喝太多會消化不良，反而對身體不好喔！

3.運動後，避免攝取含糖分的飲料，以免造成身體負擔喔！  

4.不喜歡喝水的水水們，可先從蜂蜜水或檸檬水喝起，最重要的應該是量少喝碳酸飲料和那些含糖量高的飲料，它們會讓你的腹部脂肪增長的非常快。