才吃飽卻比沒吃更餓嗎？你可能吃錯食物囉！

才吃飽卻比沒吃更餓嗎？你可能吃錯食物囉！
許多食物是「偽裝高手」，如白麵包是用已去除纖維成分的麵粉製成的，食物中少了纖維，就不容易產生飽足感，反而會增加胰島素的分泌，產生肌餓感；果汁會導致血糖驟升驟降，導致饑餓；啤酒也易擾亂抑制食欲功能的瘦體素。最後提醒，高纖、多水的食物才容易增加飽足感，而均衡的飲食加上運動，才是維持曼妙身材的不二法門。