MONK 的中文是"和尚"，和尚大部分是過午不食，三餐定時定量，對一般人而言是正確的，但對一個欲減肥的人而言，某個階段卻不一定適用。 |
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『胖』
是一種慢性病，若你發現你以前的衣服或褲子已經穿不下了，其實已經在告訴你，你的身體生病了。減肥過程中有很多關卡與需注意的重點，所以減肥前最好找有經驗的減肥專科醫師，幫你找出你肥胖的原因，對症下藥，才會真正有效！
一本初衷，本著對減重醫學的熱愛與熱忱，提出 MONK減肥法，希望給迷失的減重朋友一點點指引的亮光，只希望對因肥胖而失去信心的朋友有所幫助，就像一位美國黑人女星所說：『我胖的很快樂，但能瘦更 好』。
統計減肥找肥胖專科醫師成功的比例比去瘦身中心，吃電視廣告減肥食品或自己閉門造車高很多，而且安全有保障，若各位朋友自行減重6星期沒有減重超過 2~3公斤的話，建議找肥胖專科醫師，除了較易成功外，更重要的是還是能保持健康的身體喔。
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就你所言"下午兩點後就不再吃任何的東西(除了水),這樣子真的很難撐耶".
的確有點難熬，如何讓你度過難關，這就是MONK減肥法的重點！ |
從美國引進，我們加以改良成更適合東方人體質，可以在第一個月平均瘦4~6公斤，之後平均1個月瘦2~3公斤，因為MONK減肥法效果明確、方法簡單，所以在美國早已盛行多年，成功的患者還正迅速增加中。 |
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『MONK成功減肥法』
2點後不進食就是利用延長 F-F 循環的空腹前期，
使瘦激素作用的時間延長達到減重效果！
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以前生化學家一直以為攝取過多的碳水化合物(糖類)會轉化成脂肪, 目前最新的研究顯示過多的碳水化合物並不會轉化成脂肪, 而是阻礙脂肪的燃燒. 除此之外會破壞腦下垂體體重調節中樞, 使人容易復胖. 若減少碳水化合物攝取一段時間,破壞的腦下垂體體重調節中樞會慢慢恢復 ,此時就不易復胖. |
F-F 循環 (Feed-Fast cycle) 又稱飽食-空腹循環,當我們攝取後3~4小時稱為飽食期,飽食期之後12~16小時稱為空腹前期，48小時進入空腹期，飽食期身體血糖上升造成胰島素大量分泌(造成脂肪細胞脂肪堆積-肥激素) 。而在空腹前期因血糖開始緩慢下降，使得升糖激素及腎上腺素開始分泌(造成脂肪細胞脂肪分解-瘦激素)；隨著時間的延長瘦激素分泌越來越多，減重效果越好，但是不要進入空腹期不然蛋白質會開始耗損。 |
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獨創“漢方 MONK23小蠻腰” 減重法
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推出MONK 減肥法後， 得到廣大網友的迴響，並接受BODY雜誌的專訪發表MONK減肥法， 但最讓我感到欣慰的是很多網友都寫信告訴我， 她們用了MONK 減肥法真的瘦了， 讓我分享她們瘦下來的那份喜悅. 因此我再把MONK 減肥法更詳細的內容寫出來 讓更多的人分享那一份喜悅.
盧醫師語錄: 肥胖不是你的錯 但能瘦更好
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網路人氣王--- MONK 減肥法開始了, 以下內容請仔細看2遍!!!!
1.前言:
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