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你是夏天食慾也不會減退的好胃口一族嗎？
1.夏天氣溫升高，造成人体毛細血管擴張，易造成夏天比冬天更易水腫的現像。
2.夏天時基礎代謝量降低
3.炎熱天氣使得活動量減少
4.吃清涼冰品攝取過多
那麼該如何預防夏天發胖呢？
1.活動肩胛骨附近肌肉及走路
肩胛骨周圍具有可促進脂肪燃燒的褐色脂肪細胞，藉由走路、簡單體操、拉筋活動肩胛骨周圍能刺激並活化褐色脂肪細胞，有助於燃燒脂肪。
2.吃具有燃脂效果的食品
最新的研究發現，綠茶含有的兒茶素能活化褐色脂肪細胞。另外，辣椒、大蒜、薑、泡菜也有此功效，吃這些食物可以讓你在夏季也不發胖。
3.保持充足的睡眠
睡覺是人體燃燒脂肪最多的時候。進入睡眠後，人體會分泌幫助身體代謝的荷爾蒙〈成長激素、皮質醇、瘦蛋白〉能幫助燃燒脂肪，降低食慾。若睡眠時間減少，脂肪就難以燃燒，食慾也會增加。
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