【京典麗緻診所】

維細血管網循環不良，水份容易在末稍囤積，造成水毒

人體末稍如手、腳及臉部，布滿密密麻麻的維細血管網，當其循環不良時，容易造成毛細靜壓力失衡，水份出的去卻回不來，而形成細胞間隙一灘灘的死水，而形成成『水毒』及水腫體質。

血液循環不良，脂肪自然會囤積  痠痛部位＝代謝不良的部位

當身體有某個部位出現痠痛，就代表該部位的血液循環遲滯。而血液循環緩慢會降低代謝率及熱量的消耗。肩膀僵硬和小腿抽筋也都是血液循環不良所引發的問題。換句話說，光是血液循環不良，就會變成容易累積脂肪的體質。 

恢復肌肉的幫浦作用，就容易燃燒體脂肪並改善水毒體質維護肌肉健康就是瘦身捷徑！

讓血液循環恢復良好狀態，身體就能充分發揮代謝功能，至少也能比以往燃燒更多的體脂肪。那麼，要如何才能讓血液循環變好呢？請大家關注的重點是：肌肉。血液、氧氣或營養會在血管中流動，輸送到全身。同時，也輸送了體內的廢物。心臟是輸送的起始點，不過單憑心臟的力量，難以將血液送達全身，途中還需要藉助肌肉的力量收縮與舒張血管，以促進血液流動──就是肌肉所具備的「幫浦」功能。小腿之所以被稱作「人體的第二顆心臟」，正是因為小腿肩負著將流至下半身的血液壓送回上半身的重責大任。

伸展大肌肉就能以良好的效率消除水份及脂肪

藉由伸展操消除體脂肪之前，我們必須先改善肌肉機能，提升血液循環改善維細血管網的毛細靜壓力。當身體的代謝能力改善後，即使生活習慣與往常相同，脂肪也不易囤積。再加上例如快走或慢跑等運動，就能燃燒體脂肪。

另外，大肌肉也是比較容易受到年紀增長影響的肌肉。進入30幾歲的後半起，大肌肉的數量就會逐漸減少。據說40 歲以後，甚至會以每年約1％的速率減少。乍聽之下，1％似乎是個小數字，可是累積30年下來就等於減少30％，比例幾乎高達3分之1！或許對各位來說是很久之後的事，但對於幾乎完全沒有運動習慣的人而言，大肌肉流失的危機可能已是現在進行式！