【京典麗緻診所】

改變小腹婆一生的四堂課〔四〕

(夏日減肥教室)

作者: 盧佳享醫師

資歷: 1.中華民國肥胖專科醫師

     2.京典專業減重診所 院長

     3.YAHOO 減重專欄 特聘顧問醫師

今天是最後一堂課, 除了教妳們(小腹婆) DR.Lu.減肥連環招最後一招:搬救兵,也給妳們有時間問幾個有關減肥的問題.

DR.Lu.減肥連環招第三招:搬救兵.

當妳使用前兩招:「一陽指」 , 「撞牆功」還是瘦不了時, 那就要搬救兵. 妳的救兵有兩個, 一是換減肥輔助品(換武器), 另一個是找減肥專科醫師(找師傅).

先來談『減肥輔助品』(武器)部份, 市面上類似的產品非常多, 到底那一種比較有效? 要如何選擇? 礙於篇幅的關係, 暫不討論. 原則上,上市超過一年以上的產品應該比較經的起考驗. 一般把減肥輔助品分成四大類1.抑制食慾 2.加速代謝 3.排除水份 4.減少吸收. 如下表:

若妳使用A組一段時間遇到瓶頸時可以改用B組, 效果會出乎妳的意外. 當然A組及B組的種類不只以上八種, 就市面上的就有上百種, 只是在此舉例.

接下來講另一個救兵『減肥專科醫師』: 其就一般國際上的統計, 一般人自己減肥與找減肥專科醫師成功的比例大約1比30, 可見減肥除了自力以外他力的幫助也很重要. 目前減肥已有專科醫師的制度, 好像妳心臟病要找心臟科醫師,  開刀要找外科醫師一樣. 所以減肥要找減肥專科醫師比較安全, 成功的機會大30倍, 也比較不會花冤枉錢.

『減肥 妳發問 我來答』

ㄚ花問:

盧醫師, 請問我這次減肥會不會復胖 ?

DR.Lu. 答:

這好像打仗一樣, 根本還沒打就想輸, 怎麼會贏? 所以妳根本都還沒瘦到妳想要的體重, 怎麼會有復胖的問題? 就我減肥門診的經驗最好能瘦超過妳體重的15% 比較安全(不易復胖), 若小於10%還算很危險.

ㄚ珠問:

盧醫師, 請問若體重下降, 會不會瘦到胸部, 我的已經有點小, 我怕會更小?

DR.Lu. 答:

減肥造成胸部變小是有可能, 但機會不高, 大約三百分之一, 而且大部分不是很嚴重, 以原本就小的居多, 妳可以多補充優質的蛋白質及作一些健胸運動, 可以減少發生的機率.

ㄚ妹問:

盧醫師, 請問為何我正餐吃很少, 水果吃很多, 還是瘦不下來?

DR.Lu. 答:

其實市面上常會流行吃水果減肥(幫助農民), 但往往效果有限, 且復胖率很高. 原因很簡單 ,因為脂肪的燃燒需要大約40~50種的營養素, 若妳把原先體內儲存的用完, 而忘了補充, 當然不會瘦.

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當然減肥的問題千奇百怪, 無法在此一一詳述, 不過找到一個有經驗又專業的好師傅, 隨時有問題或遇到瓶頸可以提問而穫得解答, 不是金錢能夠衡量的, 妳說對不對!

好不容易上完四堂課, 不知小腹婆妳們的一生改變了沒? 希望對妳們有所幫助, 每一個都變成窈窕淑女, 不只打敗肥胖, 也找回妳們的自信. 拜拜! 下次見.