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很多人擔心便利店的食物熱量太高，都不敢隨便在便利店進食。盧醫師為你提供4個小妙招，讓你吃得健康又苗條。
1.如果你吃便利商店的御飯團，長期下來可能會嚴重缺乏蛋白質，建議最好還能加顆茶葉蛋或喝1瓶脫脂鮮奶，才能補充蛋白質。
2.吃涼面少放點醬料：涼面醬料有很多是花生醬或芝麻醬，所以熱量很高，記得不要一次加入整包的醬料，建議可加1/3-1/2的量即可。
3.關東煮中的蘿蔔、豆腐、玉米，比較清淡、熱量低，可以多吃：水煮的玉米和白蘿蔔，有豐富的維生素A、E，可多吃。油豆腐因經過油炸，熱量稍高，但含有豐富的蛋白質。不過豬血糕是關東煮中熱量最高的，其他魚漿類製品的脂肪量也很驚 人，要少吃一點。
4.果汁可以加水衝淡再喝：果汁加水可以衝淡甜味、增加份量，避免一次喝太多，若是可以，還是吃新鮮水果較好。
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