【京典麗緻診所】

改變小腹婆一生的四堂課〔四〕

(夏日減肥教室)

作者: 盧佳享醫師

資歷: 1.中華民國肥胖專科醫師

     2.京典專業減重診所 院長

     3.YAHOO 減重專欄 特聘顧問醫師

今天是最後一堂課, 除了教妳們(小腹婆) DR.Lu.減肥連環招最後一招:搬救兵,也給妳們有時間問幾個有關減肥的問題.

DR.Lu.減肥連環招第三招:搬救兵.

當妳使用前兩招:「一陽指」 , 「撞牆功」還是瘦不了時, 那就要搬救兵. 妳的救兵有兩個, 一是換減肥輔助品(換武器), 另一個是找減肥專科醫師(找師傅).

改變小腹婆一生的四堂課〔III〕

(夏日減肥教室)－－大紀元時報　２００６．５．２４刊載

作者: 盧佳享醫師

資歷: 1.中華民國肥胖專科醫師

     2.京典專業減重診所 院長

     3.YAHOO 減重專欄 特聘顧問醫師

上完前2星期的前置課程 ,我相信小腹婆们對減肥已經有了基本概念, 離成功不遠了. 下面開始進入減肥實戰課程, 要認真一點 ,不要打瞌睡了.

減肥說簡單也很簡單, 說難也真難. 試問多少小腹婆前仆後繼, 日以繼夜, 汗如雨下, 但成功的有幾人?  大部份是越挫越肥, 最後兵敗如山倒 ( YO-YO 現象 ).

其實不用如此悲觀 ,告訴妳一句減肥界的名言, 盧語錄:「減肥永不嫌晚 , 馬上就對了」.所以為何有的人減的輕鬆 ,有的累的半死也沒瘦, 中間一定有一個環節, 有人做對了, 有人做錯了, 就是這麼簡單.

改變小腹婆一生的四堂課 (II)

(夏日減肥教室)---「3個圖形 2隻小雞」

大紀元時報　２００６．５．７　刊載

作者: 盧佳享醫師

資歷: 1.中華民國肥胖專科醫師

     2.京典專業減重診所 院長

     3.YAHOO 減重專欄 主任醫師

上完上一堂課 , 我相信妳們(小腹婆)已經對減肥有了一個基本概念, 並且已經準備好了要開始減肥了. 在進入本課程之前 , 我先教大家一個瘦身咒 , 相傳是趙飛燕的曾祖母在一個偶然的機緣從仙人口中傳下來的, 讓原本嬰兒肥的趙飛燕能夠身輕如燕, 而得到皇帝的寵愛 ,咒語如下:「甌索--甌索--甌畢索--吽!」. 聽說早晚唸3遍 減肥效果加倍, 而且不易復胖(信心就是力量!). 好! 開始上課了.

改變小腹婆一生的第二堂課, 就是「3個圖形 2隻小雞」 . 妳乍聽之下會覺得很奇怪, 減肥跟圖形和小雞有什麼關係 ,眾小腹婆不用急 ,再往下看就知道 :

改變小腹婆一生的四堂課（１）

(夏日減肥教室)－－－大紀元時報　２００６．５．１０　刊載

作者: 盧佳享醫師

資歷: 1.中華民國肥胖專科醫師

     2.京典專業減重診所 院長

     3.YAHOO 減重專欄 　醫師

夏天快到了, 又見減肥門診大排長龍, 一堆小腹婆七嘴八舌在門診門口, 討論各自的減肥心得好不熱鬧, 夏天真是減肥的旺季. 或許是病患太多  只見我想跟病患多講一些話,但瞄了一下候診室的那一堆人, 只好把剛到口的話又吞下去, 飛快舉起右手, 請病患到治療室作治療. 我覺得其實我應該多說點什麼? 但礙於時間的關係, 只好把我想講的話分成四堂課, 讓想瘦心切的小腹婆們能夠受益,而改變一生.

盧氏肥語錄:『胖本身沒有錯 但能瘦更好』

盧氏兒童減肥法  (MONK兒童減肥法)

作者: 盧佳享醫師

資壢:

1.中華民國肥胖專科醫師

2.春輝醫星球及YAHOO網站 減肥顧問醫師

3.京典診所減肥門診主任

一.  前言:

一般父母一聽小朋友要減肥，往往會回一句話:｢小孩減什麼肥? 會影響發育長不高!｣。 除非小朋友真的胖到不行了，才會想找醫師幫忙。 而因為大人的態度如此， 造成一般青少年只敢私下偷偷亂減， 結果吃了來路不明的藥物或減的不得要領，結果還真的應了家長的那句話:｢小孩減什麼肥? 會影響發育長不高!｣ ，最後小朋友會放棄減肥，結果越來越胖，越來越自怨自哀.---肥胖並不會致死，但別人的眼神，卻足以粉碎幼小的心靈 。

所以在這裡我要鼓勵這些肥胖而又想減肥的年輕朋友一句話:｢肥胖非自願， 減肥有理萬萬歲!｣。

你有聽過隱形人, 隱形飛機, 但你有聽過隱形肥胖症嗎? 其實患隱形肥胖症的人還蠻多的. 你常會發現有些人體重正常體脂肪也正常, 但醫師卻叫他減肥, 是不是醫師要賺黑心錢? 其實是誤會一場! 因為這些人得了隱形肥胖症 ,減肥好處多多.

何謂隱形肥胖症? 我們週邊有一群人, 身高與體重比(BMI)在正常範圍, 但內臟脂肪過多, 由於體格不屬於肥胖, 但屬於高危險群, 所以稱隱形肥胖症.

@@@停滯期大作戰@@@

停滯期長久以來就是減肥者最大的夢靨之一, 但也是被減肥者最濫用的一個名詞. 往往減肥者因自己飲食控制鬆散導致體重下降不良, 就怪罪到停滯期 ,事實是如此嗎? 往下看便知道.

要減肥就不能不知道有一種叫”假停滯期”(FWLP)的東西不然你成功的機會會大減. 假停滯期(FWLP)跟真停滯期(TWLP)如何分辨, 可以由下面簡單的問答得到答案:

超容易----- 3A無負擔減肥法!!!

每個減肥的人都知道要多運動,但是知易行難 (老實講連醫師都做不太到).

事實上有那麼難嗎? 當你看完以下的文章,你可能會高興的跳起來,直呼好簡單.

首先我們要問為何減肥要運動的目的何在? 消耗熱量達到降低體重的目的? 不!不!不! 對不是超級運動員又肥胖的我們目的有三:

你知道你是脂化型或糖化型肥胖嗎?

每一個減肥的人都會很訝異! 為何我 飯, 麵包, 點心吃很少還是瘦不下來?  或我肉 ,油脂都很少吃, 只吃青菜

同樣瘦的很慢? 其實最新的臨床發現, 其關鍵點在於你身體對食物能量的轉化及儲存是屬於脂化型或糖化型的那一型?

前一陣子炒的很熱的減肥產品被踢爆誇大不實的新聞  相信大家不會忘的太快吧! 其實就站在減肥醫師的立場 我個人覺得台灣的肥胖者很可憐  因為胖已經很痛苦很自卑了  還要常常被騙  一次又一次  好像 胖=笨 一樣  而"詐騙集團"又是台灣的特產 多如牛毛 手法常常翻新 讓胖哥胖姐們防不勝防. 有鑑於此 特提供 "我很胖但我不笨" 五招心法  讓胖哥胖姐們"防身" 以免"人財兩失"

局部減肥剋星—消脂循環針 (94.12.27)

作者:盧佳享醫師

資歷: 1.中華民國肥胖專科醫師

     2.京典診所 塑身減重部主任

     3.春暉醫星球 減重顧問醫師

在門診常常看到有些女性明明很瘦了, 還是想要減肥, 讓其他真正肥胖的患者, 心裡氣的癢癢的, 常常會告訴我: “那麼瘦了, 還要減, 有沒有搞錯!” 

其實她們只是對自己的身材不滿意, 希望身材的比例更好, 這就是局部塑脂的目的.

要局部塑脂前, 要先知道局部脂肪是如何瘦?